I morse när jag gjorde morgontitten på Facebook, för att se vilka intressanta händelser jag missat under natten, hade en av mina vänner delat en länk från ”Njut av livet”.
- Korta och koncisa råd runt utbrändhet. Och gulliga bilder från Nalle Puh och hans vänner.
- Först fem saker som ökar risken att bli utbränd:
- Du har höga krav på dig själv
- Du är väldigt omtänksam
- Du har svårt att säga nej
- Du blir ofta besviken på dig själv
- Du tänker mer på andra än dig själv
Bästa knepen för att slippa bli utbränd, också befriande fåordiga:
Slappna av! Be om hjälp! Sätt gränser! Sov mycket! Gör ingenting! Lyssna på musik! Var ute i naturen! Träffa personer som ger dig energi!
Naturligtvis vet jag att omständigheterna runt utbrändhet och utmattningssyndrom är oerhört komplexa. Jag tror ändå att dessa enkla steg kan vara till stor hjälp för att förebygga problemet som drabbar de flesta av oss någon gång i livet. Eller åtminstone göra livet lättare och mer behagligt att leva. Hade Mia, min huvudperson, följt dessa råd redan från början hade hennes livsresa varit en annan!